にきび、にきび跡

にきびは男性の8～9割、女性の7～8割はなるものです。なので薬だけに頼るのではなく、生活習慣の改善が重要になります。
まず、一般的に言われているように、洗顔は大事です。ですが、洗いすぎて乾燥させてしまうのは逆効果になります。洗顔後も乾燥しないのが理想的です。にきびは毛穴が詰まることで始まりますので、洗いすぎで乾燥して毛穴の角質が固くなり、詰まりやすくなっては逆効果です。洗い方、洗顔料の選択には注意してください。
意外と重要度が高いのは睡眠です。にきびの原因菌のアクネ菌は元々毛穴に誰もが持っている菌です。そのため、睡眠の乱れから免疫力が低下すると暴れ始めてしまいます。早寝早起きが大事です。